칡즙은 예로부터 피로 회복과 갈증 해소에 도움이 된다고 알려져 꾸준히 찾는 전통 건강음료입니다. 하지만 모든 음식과 마찬가지로 장점만 있는 것은 아니며, 체질에 따라 부작용이 생길 수도 있습니다. 오늘은 칡즙 효능과 부작용을 한 번에 이해하기 쉽게 정리했습니다. 칡즙의 대표 효능칡즙의 가장 잘 알려진 효능은 피로 해소와 해열 작용입니다. 칡에는 이소플라본 성분이 풍부해 체내 열을 내려주고 갈증을 해소하는 데 도움을 줍니다. 또한 사포닌과 식이섬유가 들어 있어 위 부담 없이 에너지 보충이 가능합니다. 또 다른 장점은 간 기능 보조입니다. 숙취 해소에 도움이 된다고 알려진 ‘다이드진’ 성분이 함유돼 술자리 다음날 칡즙을 찾는 경우도 많습니다. 일부 연구에서는 혈액순환 개선과 염증 완화에도 도움을 줄 수 있다..

녹차와 말차는 모두 찻잎에서 만들어지지만 맛·제조 방식·활용법이 크게 다릅니다. 카페 메뉴에서도 자주 보이지만 어떤 차이가 있는지 헷갈리는 경우가 많죠. 오늘은 녹차 말차 차이를 가장 쉽게 이해할 수 있도록 핵심만 정리해드립니다.제조방식의 차이녹차는 찻잎을 따서 살짝 덖거나 찐 후 말려 만든 잎차 형태입니다. 말차는 녹차와 달리 잎을 갈아서 만든 분말 형태이며, 잎을 그늘에서 재배한 뒤 섬세하게 건조해 분쇄합니다. 즉, 녹차는 ‘우리기’ 방식, 말차는 ‘물에 풀어 마시는’ 방식이라는 차이가 있습니다.요약: 녹차는 잎을 우려 마시고, 말차는 찻잎을 통째로 분말로 만들어 섞어 마신다.영양성분의 차이말차는 잎 전체를 갈아먹기 때문에 카테킨·클로로필·아미노산 등 영양성분이 더 높게 섭취됩니다. 반면 녹차는 우려..

서울 겨울의 밤을 가장 화려하게 밝히는 서울 빛초롱축제. 2025년 축제는 전통 한지 등과 미디어아트가 결합된 역대급 규모로 열린다는 소식이 전해지며 더욱 기대를 모으고 있습니다. 오늘은 공식 보도자료를 바탕으로 서울 빛초롱축제 일정과 함께 주요 볼거리, 축제 포인트, 교통편까지 한 번에 보기 좋게 정리해드립니다.2025 서울 빛초롱축제 일정·장소 총정리● 기간: 2025년 12월 12일(금) ~ 2026년 1월 4일(일), 총 24일간● 장소: 청계천(청계광장~삼일교), 우이천(우이교~쌍한교)● 주제: ‘나의 빛, 우리의 꿈, 서울의 마법’올해는 전통 등과 미디어아트가 결합된 최초의 융합 전시가 열리며, 400점 이상의 대규모 조형물이 설치됩니다.요약: 12월 12일 개막, 청계천·우이천에서 열리는 서..

겨울철 필수템인 전기장판, 오래 쓰다 보면 전선이 끊어지거나 열이 고르지 않아서 결국 교체해야 하는 순간이 옵니다. 하지만 막상 버리려고 하면 전기장판 버리는 방법이 헷갈리는 경우가 많습니다. 오늘은 가장 정확한 폐기 기준과 신고 방법을 단계별로 정리해 드립니다.전기장판은 일반쓰레기일까? 폐가전일까?전기장판은 ‘전기를 사용하는 제품’이지만 가전제품으로 분류되지 않아 폐가전 무료수거 대상이 아닙니다. 그러나 부피는 크고 내부 전선이 포함되어 있어 일반 종량제봉투에 넣기 어렵기 때문에 ‘대형폐기물’로 처리하는 것이 원칙입니다. 단, 일부 지자체는 전기장판을 소형폐기물로 취급하기도 하므로, 동사무소(주민센터) 기준을 확인하면 가장 정확합니다.요약: 전기장판은 폐가전 무료수거가 아닌 대형폐기물(또는 지자체 기준..

겨울철에는 무가 특히 단단하고 달아 반찬이나 국·김치 재료로 자주 쓰이지만, 잘못 보관하면 금방 물러지거나 시들어 버립니다. 오늘은 오래 두고도 아삭함을 유지할 수 있는 겨울철 무우 보관법을 가장 실용적인 순서로 정리해 드립니다.겨울 무우는 왜 쉽게 시들까?무는 수분 함량이 매우 높아 보관 환경이 맞지 않으면 빠르게 수분을 잃어 조직이 무르고 갈라지기 쉽습니다. 특히 난방을 사용하는 겨울철 실내는 건조해 무가 금방 쪼그라들 수 있습니다. 또 냉장고에 바로 넣을 경우 온도 변화로 표면이 상하거나, 냄새를 흡수해 맛이 떨어지기도 합니다. 무의 수분을 유지하고, 외부 공기와 직접 닿지 않도록 보관 환경을 세팅하는 것이 중요합니다.요약: 겨울 무는 건조와 온도 변화에 민감해 수분 유지와 밀폐 보관이 핵심이다.흙..

겨울만 되면 난방을 틀자마자 공기가 건조해지고, 아침에 일어나면 목이 따갑거나 피부가 갈라지는 경험이 흔합니다. 이럴 때 가장 중요한 기준이 바로 겨울철 실내 적정 습도입니다. 오늘은 몇 %가 가장 좋은지, 왜 중요하며 어떻게 유지하는지까지 쉽게 정리해 드립니다.겨울철 실내 적정 습도는 몇 % 일까?일반적으로 전문가들은 겨울철 실내 적정 습도를 40~60%로 권장합니다. 40% 이하로 떨어지면 피부 건조, 호흡기 질환, 코막힘, 정전기 발생이 늘어나며, 60% 이상이면 곰팡이·세균 번식 위험이 커져 쾌적함이 떨어집니다. 특히 난방을 많이 사용하는 겨울철에는 습도가 25~35%까지 내려가는 경우가 많아 주기적인 관리가 꼭 필요합니다.요약: 가장 이상적인 겨울 실내 습도는 40~60%이며, 40% 이하 건조..

겨울철 난방비를 아끼기 위해 가장 쉽게 할 수 있는 방법 중 하나가 바로 뽁뽁이(창문 단열 필름) 붙이기입니다. 하지만 방향을 헷갈리거나, 금방 떨어져 효과를 못 보는 경우도 많은데요. 오늘은 처음 하는 분도 실패 없이 따라 할 수 있도록 뽁뽁이 붙이는 방법을 단계별로 정리했습니다.뽁뽁이 붙이기 전 알아두기뽁뽁이는 한쪽이 볼록한 기포면, 다른 쪽이 평면으로 구성됩니다. 단열 효과를 높이려면 기포가 창문 쪽을 향하도록 붙이는 것이 일반적입니다. 또한 부착 전에 창문 유리와 창틀을 깨끗하게 닦아 두어야 합니다. 먼지, 물기, 유분이 남아 있으면 테이프가 금방 떨어지기 때문입니다. 뽁뽁이는 창문 크기보다 약간 넉넉하게 자르면 틈 없이 붙일 수 있어 효과가 더 좋습니다.요약: 기포는 창문 방향, 표면은 반드시 ..

겨울만 되면 문틈으로 들어오는 찬바람 때문에 난방비까지 오르는 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 이런 문제는 작은 문풍지만 제대로 붙여도 놀랄 만큼 개선되는데요. 오늘은 문풍지 종류와 붙이는 방법을 쉽고 빠르게 정리해 드립니다.문풍지 종류 한눈에 정리문풍지는 기능과 재질에 따라 다양하게 나뉩니다. 상황에 맞는 제품을 선택하면 단열 효과가 크게 달라집니다. 가장 많이 쓰는 것은 스펀지형, 브러시형, 고무형, 실리콘 기밀 스트립 등이 있습니다. 스펀지형은 가격이 저렴하고 누구나 쉽게 붙일 수 있어 초보자에게 적합합니다. 브러시형은 미세한 틈을 막아주어 문이 자주 열리고 닫히는 공간에 적합합니다. 실리콘형과 고무형은 내구성이 좋아 장기간 사용할 때 유리합니다.요약: 상황에 따라 스펀지·브러시·고무·실리콘형 등 ..